Direktlänk till inlägg 4 juni 2012

Hej hej

Av Anna Håkansson - 4 juni 2012 13:11

Nu alla ni som kollar in bloggen. Det är dags för ett nytt tema. Vi kommer att beröra det nya temat under 2 veckor och temat är MEDVETEN NÄRVARO.


Hoppas ni ska tycka att det är intressent och att ni fortsätter att läsa och lära er nya grejer...


Då sätter vi väl igång då??



Mindfulness –
Medveten närvaro

Ursprunget till mindfulness ligger i buddhismens mycket
gamla läror och utövande. Att praktisera mindfulness är att leva i
stunden. Mindfulness är något avsiktligt. Den ger oss möjlighet
att göra val, handla medvetet och hjälpa livet att utvecklas på
ett kreaktivt sätt. Mindfulness är upplevelsebaserat. Den hjälper
oss att koncentrera oss på att vara medvetet  nuet. Mindfulness är
icke-dömande. Den hjälper oss att se saker som de verkligen är –
utan kritiska värderingar. Midfulness innefattar vår relation till
våra impulser och reaktioner, kärlek, omsorg, ömhet och intresse.
Du kan vara medvetet närvarande i varje ögonblick. Mindfulness
definieras ibland som ”ren uppmärksamhet”. Med det menas att du
möter upp dina upplevelser utan att undertrycka de beståndsdelar
som du upplever som smärtsamma utan att reagera på dem. Detta
skapare en öppen och lugn mottaglighet som gör det möjligt för
dig att se saker som de precis är. Du kommer också att lägga märke
till dina automatiska reaktioner innan de kommer till att uttryck i
ditt beteende. Mindfulness hjälper dig också ”komma ihåg” att
vara vaken i nuet. Mindfulness innerbär att vara medveten om allt –
dig själv, andra människor, världen runt omkring. Mindfulness som
metod genomsyras av vänlighet, visdom och medkänsla.

http://www.youtube.com/watch?v=KItEpjgx79o

Heartfulness

http://www.youtube.com/watch?v=6aaJtBKwK9U



Diskussionsfråga:
Vad betyder ordet Mindfulness för dig?


Boktips:
Mindfulness(en väg att hantera smärta) – Vidyamala Burch


 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Anna Håkansson - 13 november 2012 12:47

Hjärt-kärlsjukdomar: Aortaaneurysm kan vara ett livshotande tillstånd om det inte upptäcks i tid. Bindväven i aorta har försvagats eller brutits ned och där kärlväggen är som svagast bildas en sjuklig vidgning som kan brista om den blir för stor. Van...

Av Anna Håkansson - 13 november 2012 12:45

Post-traumatisk-stress-syndrom:Posttraumatisk stressyndrom, PTSD, kan drabba en person som varit med om exempelvis misshandel, våldtäkt, en olycka, krig eller en naturkatastrof. En behandling som visat god effekt vid posttraumatiskt stressyndrom är k...

Av Anna Håkansson - 13 november 2012 12:44

Stress: Stress är egentligen en livsviktig reaktion i kroppen som sätter i gång olika stresshormoner som adrenalin, noradrenalin och kortisol för att ge dig extra kraft och energi, kan exempelvis ske när du upplever fara eller känner dig otillräckli...

Av Anna Håkansson - 13 november 2012 12:42

Anorexia nervosa (AN) betyder nervös aptitlöshet, vilket egentligen är en felaktig benämning på sjukdomen. AN kännetecknas av mycket låg vikt, en klar och intensiv rädsla för viktuppgång, menstruationsbortfall och störd kroppsuppfattning. Vid AN före...

Av Anna Håkansson - 13 november 2012 12:40

Narcissism: Narcissisterna anser att de är exceptionella, står över alla andra och att de förtjänar mer än andra. De drivs av ambitionen av att uppnå stora framgångar, både professionellt och i privatlivet. De är ofta mycket intresserade av sitt yttr...

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se