Alla inlägg den 26 juni 2012

Av Anna Håkansson - 26 juni 2012 16:57

Viktiga moment: *Ägna uppmärksamhet åt dina relationer. Samla inte på dig problem och smärta. Förebygg problem. Avsluta hopplösa relationer. Lös konflikter. *Balansera egna önskemål och andras krav. Prioritera och avstå det minst viktiga. Be om hjälp. Säg nej. Skapa struktur i din tillvaro. Ta ansvar och erbjud andra dina känslor. *Balansera egna önskemål och egna krav. Se över vad du gör. Ska jämvikt. Få andra att ta dina åsikter på allvar. Få andra att göra saker. Säg nej till andras önskemål. *Bygg upp kompetens och självrespekt. Var med andra så du känner dig kompetent och effektiv. Stå på dig. Ha respekt för dig själv. Stå för dina åsikter.


Övergripande mål: Se till dina grundläggande rättigheter. Få någon annan att göra något. Vägra uppfylla ovälkomna eller orimliga önskemål. Lös en relationskonflikt. Få andra att ta din åsikt på allvar. Handla så att den andra personen tycker om och respekterar dig. Skapa balans mellan dina omedelbara mål och relationens bästa i ett längre perspektiv. Respektera dina värderingar och uppfattningar. Handla så att du känner dig kompetent och kapabel.


Faktorer som minskar förmågan att hantera relationer: *Bristande kunskap och färdigheter. *Oroande tankar, negativa tankar som stör dig. *Känslor som står i vägen för din förmåga att handla ändamålsenligt. *Obeslutsamhet. *Omgivningen. Andra personer är starkare eller har för mycket makt, andra känner sig hotade.


ANNONS
Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se