Viktiga moment: *Ägna uppmärksamhet åt dina relationer. Samla inte på dig problem och smärta. Förebygg problem. Avsluta hopplösa relationer. Lös konflikter. *Balansera egna önskemål och andras krav. Prioritera och avstå det minst viktiga. Be om hjälp. Säg nej. Skapa struktur i din tillvaro. Ta ansvar och erbjud andra dina känslor. *Balansera egna önskemål och egna krav. Se över vad du gör. Ska jämvikt. Få andra att ta dina åsikter på allvar. Få andra att göra saker. Säg nej till andras önskemål. *Bygg upp kompetens och självrespekt. Var med andra så du känner dig kompetent och effektiv. Stå på dig. Ha respekt för dig själv. Stå för dina åsikter.

Övergripande mål: Se till dina grundläggande rättigheter. Få någon annan att göra något. Vägra uppfylla ovälkomna eller orimliga önskemål. Lös en relationskonflikt. Få andra att ta din åsikt på allvar. Handla så att den andra personen tycker om och respekterar dig. Skapa balans mellan dina omedelbara mål och relationens bästa i ett längre perspektiv. Respektera dina värderingar och uppfattningar. Handla så att du känner dig kompetent och kapabel.

Faktorer som minskar förmågan att hantera relationer: *Bristande kunskap och färdigheter. *Oroande tankar, negativa tankar som stör dig. *Känslor som står i vägen för din förmåga att handla ändamålsenligt. *Obeslutsamhet. *Omgivningen. Andra personer är starkare eller har för mycket makt, andra känner sig hotade.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hjärt-kärlsjukdomar: Aortaaneurysm kan vara ett livshotande tillstånd om det inte upptäcks i tid. Bindväven i aorta har försvagats eller brutits ned och där kärlväggen är som svagast bildas en sjuklig vidgning som kan brista om den blir för stor. Van...

Post-traumatisk-stress-syndrom:Posttraumatisk stressyndrom, PTSD, kan drabba en person som varit med om exempelvis misshandel, våldtäkt, en olycka, krig eller en naturkatastrof. En behandling som visat god effekt vid posttraumatiskt stressyndrom är k...

Stress: Stress är egentligen en livsviktig reaktion i kroppen som sätter i gång olika stresshormoner som adrenalin, noradrenalin och kortisol för att ge dig extra kraft och energi, kan exempelvis ske när du upplever fara eller känner dig otillräckli...

Anorexia nervosa (AN) betyder nervös aptitlöshet, vilket egentligen är en felaktig benämning på sjukdomen. AN kännetecknas av mycket låg vikt, en klar och intensiv rädsla för viktuppgång, menstruationsbortfall och störd kroppsuppfattning. Vid AN före...

Narcissism: Narcissisterna anser att de är exceptionella, står över alla andra och att de förtjänar mer än andra. De drivs av ambitionen av att uppnå stora framgångar, både professionellt och i privatlivet. De är ofta mycket intresserade av sitt yttr...