Senaste inläggen
Djurs känslor
Självklart har djur alla möjliga känslor – forskarna bekräftar sådant som eufori, oro, vänskap och så vidare. Det gäller kossor, får och grisar, lika väl som hundar och katter. Kanske finns det även djur om är mer intelligenta än vad människorna är. Det beror nog på hur man definierar intelligens. Men vad är det då som skiljer oss från djuren bortsett från våra genetiska uppsättningar?…Det som skiljer människorna från djuren är helt sonika det att människor ljuger för varandra och inte heller alltför sällan för sig själva. De övriga djuren har inte lärt sig att luras och bedra varandra på samma utstuderade sätt som människorna gör. Kanske beror som sagt på vår höga... intelligensnivå att vi ljuger.Intelligens är dock inte detsamma som minne, och oturligt nog så gäller det att ha ett mycket gott minne, i synnerhet långtidsminne, om man ska ljuga. Det som skiljer människorna från de övriga djuren är alltså att vi ljuger med vårt talspråk. Vårt kroppsspråk och vår mimik avslöjar oss dock ofta när vi ljuger och en erfaren gestaltpsykolog eller en tränad mimikanalytiker har ofta en god träffsäkerhet när det gäller att avslöja lögnare.Djurs positiva känslor är väldigt mycket mindre beforskade än negativa tillstånd. Faktiskt till den grad att man för inte så länge sedan menat att djur inte har positiva känslor överhuvudtaget. Ändå tror jag att det är ganska få hundägare som inte tror att hunden känner glädje när man kommer hem till den och den hoppar och skuttar och viftar på svansen. Vilka positiva känslor vågar man då anta att djur kan erfara? Ett sätt att kategorisera känslor är temporalt: känslor efter att något skett, som den tillfredsställelse som konsumtion (tex ätande) kan ge, nuvarande känslor, när djuret erfar positiva upplevelser (tex medan det äter), och så framtidsinriktade känslor – såsom positiva förväntningar. Det verkar inte uteslutet att djur kan känna i alla fall de två första, och jag undrar om de inte också kan känna den tredje sorten. Djuren är väldigt lika oss när det gäller känslor. De visar rädsla, dödsångest, känner smärta, är lika oroliga för sina ungar som vi är om våra barn. De är lika rädda om sitt enda liv här på jorden som vi är om vårt.
ÅRSTIDSKÄNSLOR
Vad skapar de olika årstiderna för känslor hos er?
Hur kan du öka de
positiva känslorna i tillvaron?
*På kort sikt – Öka antalet trevliga händelser. *Göra en rolig
sak varje dag (se lista). *På lång sikt – Arbeta mot dina mål,
samla på positiva erfarenheter, göra en lista på positiva
erfarenheter, göra en lista med de olika steg som leder till dina
mål. *Återuppta/Reparera relationer som gått förlorade. Vara
öppen för nya relationer. Förbättra befintliga relationer. *Inte
ge upp! *Vara uppmärksam på de positiva händelser du är med om.
*Distrahera dig när du börjar tänka negativt.
Vara medvetet
närvarande i din känsla:
*Lägg märke till känslan, ta ett steg tillbaka och se på känslan
utifrån, frigör dig från känslan. * Upplev din känsla som kommer
och går (se filmen Surfa på känslan). Försök att inte hindra
känslan eller trycka ner den. Försök inte heller göra dig av med
känslan. Håll inte fast vid känslan och låt den inte trappas upp.
*Kom ihåg att du inte är din känsla. Handla inte automatiskt, kom
ihåg tillfällen då du känt annorlunda. *Träna dig i att se
positivt på dina känslor. Döm inte känslan. Acceptera känslan
precis som den är.
Lista på trevliga
händelser:
Ligga i badkaret
Åka på semester
Lyssna på musik
Hålla på med min hobby
Vara tillsammans med vänner
Träffa nya människor
Spara pengar
Träna
Gå på fest
Ha sex
Ge bort presenter
Äta på restaurang
Kyssas
Dagdrömma
Äta godis
Leka med barn
Leka med djur
Läsa
Göra något nytt.
Uppgift!
Göra en rolig sak under veckan. Vad gjorde du?
Diskussionsfråga:
Hur gör du för att öka de positiva känslorna i din tillvaro?
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
||||||
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
|||
12 |
13 | 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
|||
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|||||
|